Conseil nutrition – rééquilibrage alimentaire près de Colmar
Bienvenue ! Je suis Emilie Tavares, spécialisée en nutrition, sport, santé et gestion du stress, avec une certification en phytothérapie et une expertise en alimentation à IG Bas. Depuis juin 2022, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre de vie à travers des solutions adaptées à leurs besoins, notamment via une séance de coaching de gestion du stress près de Colmar. Installée à Sigolsheim (commune de Kayserberg vignoble), je vous propose :
- Rééquilibrage alimentaire pour une alimentation saine et durable
- Conseils en nutrition, sport, santé et phytothérapie
- Séances de pressothérapie (drainage lymphatique) pour favoriser la récupération et le bien-être
- Conseil nutrition -rééquilibrage alimentaire près de Colmar, pour apprendre à mieux gérer les tensions du quotidien et retrouver une sérénité durable.
Mon approche est globale et personnalisée, avec pour objectif de vous aider à retrouver énergie, vitalité et sérénité.
vers la pleine santé !
Qui suis-je ?
Ancienne auxiliaire de puériculture, j’ai toujours été passionnée par le bien-être comme le bien-manger. Et ceci, dès la naissance. En effet, « une bonne nutrition » détermine non seulement la bonne santé des enfants à l’instant T, mais aussi sur le long terme.
Ayant grandi dans une famille sportive, j’ai naturellement développé une certaine propension pour les activités physiques – je pratique la course à pied et le vélo. D’où mes intérêts pour la nutrition santé et son impact sur la pratique sportive. L’intérêt s’est peu à peu transformé en profession.
Certifiée par l’École 5.3 du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris (Neurosciences appliquées, Nutrition-santé et Psycho-neuro-immunologie), je vous reçois désormais au 21 rue de Bennwihr, à Sigolsheim. J’ai à cœur de mettre mes compétences à votre service pour vous accompagner vers le changement de vos habitudes alimentaires.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous conseiller !
N.B. : Je peux également me déplacer pour une prise en charge à domicile.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Vous avez des questions sur mon accompagnement et les séances de coaching gestion du stress près de Colmar ? Mes priorités sont autant préventives que « curatives ». J’ai à cœur de vous aider à bien manger, à vous guider vers un meilleur équilibre… Mes recommandations sont 100% personnalisées et adaptées à vos besoins : des solutions concrètes et simples à adopter dans votre quotidien, des conseils qui tiennent compte de vos objectifs et de vos attentes… Le premier rendez-vous se fait par téléphone : il est gratuit ! J’ai à cœur d’écouter vos besoins et de prendre connaissance de vos objectifs. Par la même occasion, je vous fournis les infos nécessaires sur l’accompagnement (gestion du stress, performance sportive, perte de poids, apprendre à mieux manger…). En prévision du premier rendez-vous en présentiel, je vous demanderai de prendre des notes de tout ce que vous aurez mangé pendant la semaine précédente. Pour ce qui est du rendez-vous physique, je vous propose une prose en charge complète :
➔ Bilan corporel avec un impédancemètre
➔ Mesure et analyse de la composition corporelle Biody Coach ZM (il permet aussi de déterminer la masse grasse, la masse musculaire, l’hydratation…)
Pour ce qui est du suivi :
➔ Bilan complet corporel réalisé à chaque RDV: il permet de suivre l’évolution de la masse grasse afin de s’assurer qu’elle se perd progressivement.
Un suivi mensuel en présentiel ou à distance, selon votre préférence !
Mes tarifs
→ Suivi personnalisé à partir de 59 euros par mois / Premier rdv téléphonique gratuit
- Suivi personnalisé selon vos objectifs.
- Menu pour la semaine : élaboré en fonction de vos goûts et de vos allergies
- Proposition de recettes faciles à IG Bas saines et savoureuses,
- Accompagnement aux courses si besoin,
- Apprentissage de la lecture des étiquettes des aliments,
- Création d’un groupe Whatsapp et privé Facebook, pour profiter d’une dynamique de groupe (une plus grande motivation)
Vous avez d’autres questions concernant mon accompagnement, mes prestations ou mes solutions personnalisées ? Je vous invite à me contacter, soit par téléphone, soit par le biais du formulaire de contact en ligne. Autrement, vous pouvez également retrouver toutes mes actualités sur ma page Facebook.
Émilie est une personne adorable très investie et toujours à l’écoute pour ses clients. Que ce soit pour le rééquilibrage alimentaire, la gestion du stress ou juste pour simplement écouter. Le suivi, les conseils et les rendez vous m’ont permis d’atteindre des résultats inespérés en rien qu’un mois. Je recommande sans hésitations
Bonjour,
Nous avons fait appel à Émilie avec ma femme pour nous reprendre en mains physiquement et principalement au niveau de l’alimentation.
Je suis assez adepte de la mal-bouffe (mc do, pizza qui est la solution de facilité…).
Grâce à Émilie, nous avons revu notre façon de manger, mais le plus important, sans forcément arrêter de manger tout ce que j’aime (avec modération). Personnellement, je n’ai pas de frustrations et pourtant je suis facilement influençable à ce niveau. Émilie est Top dans ses conseils, et est toujours disponible dès que l’on a une question. Sans faire de sport pour l’instant, j’ai perdu environ 7kg en 3 mois et je me sens de mieux en mieux. Un grand merci à elle d’ailleurs pour ses conseils et sa disponibilité.
Ça fait des années, que je tente de trouver des solutions pour me sentir mieux dans mon corps et même en passant par le centre nutritionnel de pasteur, je n’y arrivais pas. Je suis gourmande, et saute souvent sur le sucré lorsque le moral est dans les chaussettes… J’ai près de 20kg à perdre, alors autant dire que pour moi ce n’est pas gagné d’avance et pourtant, déjà plus de 5kg en moins en 1 mois et sans se priver. Juste réapprendre à équilibrer ses repas et continuer à se faire plaisir…. Emilie est quotidiennement présente en cas de questions, envoie des recettes et reste à votre écoute…. Merci beaucoup, car même si il reste encore du chemin, ça fait du bien de pouvoir rentrer dans des vêtements que je ne mettais plus depuis longtemps, de ne plus voir de bourlet disgracieux déborder, de voir votre conjoint vous regarder avec des yeux encore plus amoureux et vos enfants vous répétez sans cesse que vous êtes belle…. Merci pour tout ça et foncez pour ceux et celles qui jusqu’à présent n’ont pas trouvé LA personne et LE bon équilibre.
Ils me font confiance sur Google : 5/5 sur 15 avis
Emilie est une personne formidable, bienveillante, à l’écoute et très encourageante. Elle donne vraiment des bons conseils, autant sur la nutrition que sur notre bien-être. Nos échanges lors des séances me font beaucoup de bien. Je recommande vivement d’aller la voir. Merci pour tout Emilie. Tu es exceptionnelle !
Je recommande vivement Émilie. Conseils en alimentation et rééquilibrage alimentaire, le contenu de l’assiette santé… Disponibilité. Réponses et conseils à toutes interrogations ou doutes. Suivi très sérieux par rdv téléphonique et physiquement. Résultats très satisfaisants en 4 mois.
Je recommande Émilie qui me suit maintenant depuis 4 mois. Elle est à l’écoute, bienveillante et toujours de bons conseils. Merci Émilie !!!!
Emilie c’est la bienveillance par excellence ! Toujours positive, à l’écoute, compréhensive et de bons conseils. Elle ne met pas la pression et vous accompagne avec toute sa douceur et son expertise. Dites adieu aux régimes, et testez le rééquilibrage alimentaire avec Émilie.
Phytothérapie
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✨50ans:et si on arrêtait les fausses promesses des régimes ?
Passer le cap de la cinquantaine s'accompagne souvent de changements profonds. Les fluctuations hormonales et le ralentissement naturel du métabolisme bousculent nos repères.
😳Résultats : une fatigue plus marquée, des variations d'humeur ou une prise de poids localisée qui résiste aux anciennes méthodes.
🤔La réponse à ces changements ne se trouve pas dans une solution miracle, une restriction sévère ou une pilule magique. Le corps à 50 ans ne réagit plus comme à 20 ans et c'est un fait biologique.
✨En tant que conseillère en neuro- nutrition spécialisée en IG Bas (Index Glycémie Bas) , mon approche ne vise pas une perte de poids flash ⚡ou un retour en arrière impossible.
Elle repose sur la science du cerveau et de la glycémie pour vous aider à retrouver un équilibre durable.
🌈 Ce que permet concrètement une approche combinée Neuro- Nutrition et IGBas :
- Une régulation progressive de l'énergie : En stabilisant votre glycémie ( IGBas) vous évitez les montagnes russes d'insuline, cela aide à réduire l'intensité des coups de barre et à espacer les pulsions vers le sucre, sans frustration.
- Un soutien ciblé du système nerveux :
La neuro- nutrition apporte au cerveau les acides- aminés et bons lipides nécessaires pour synthétiser les neuro transmetteurs ( comme la sérotonine).
C'est un levier concret pour mieux traverser la fatigue mentale ou l'irritabilité liées aux variations hormonales.
- Un métabolisme respecté : L'objectif n'est pas d'affamer le corps, ce qui bloquerait le métabolisme, mais de lui réapprendre à utiliser les graisses comme carburant de manière progressive et respectueuse de votre physiologie.
- Il n'y a pas de transformation en 48 heures.
Il y a un apprentissage, des ajustements et un cheminement personnel pour redonner à votre corps ce dont il a réellement besoin à cette étape de votre vie.
🌱Chaque métabolisme est unique.
🤔Face aux changements de la cinquantaine, quel aspect de votre quotidien vous semble le plus difficile à équilibrer en ce moment ?
🪶N'hésitez pas à partager vos ressentis en commentaire.
#neuronutrition #menopause #alilentationigbas#femme50ans#sigolsheim#ValleeDeKaysersberg
# ... Voir plus Voir moins
Kaysersberg, Alsace, France
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1 an pour défier le Bayman XXL
Emilie 39 ans, un quotidien bien rythmé et au bout de l'effort l'un des défis les plus fou..
Le mythique Bayman format XXL au Mont Saint-Michel ! (3, 8 km de natation, 180km de vélo et un marathon pour finir !)
En tant que conseillère en Neuro nutrition Sport- Santé, pendant un
an, j'ai eu le privilège d'accompagner cette femme extraordinaire.
Ce que je retiens de cette année à ses côtés ?
✨un courage à couper le souffle pour affronter par tout les temps la charge de préparation d'un XXL.
✨une détermination en béton armé, indispensable pour tenir la distance mentalement et physiquement.
Mais sur une épreuve d'une telle envergure, le mental et la préparation physique ne suffisent pas. Il y a un pilier invisible qui accompagne la réussite ou l'abandon : La Nutrition !!
Sur un format XXL, l'alimentation n'est pas un détail, c'est le quatrième sport !
Et c'est vrai pour toutes les disciplines, votre corps ne peut pas rouler en pleine vitesse, ni tenir la distance, avec le mauvais carburant.
Ensemble, pendant 12 mois, nous avons structuré :
✨L'énergie pour encaisser les heures d'entraînement sans s'épuiser.
✨Adapté l'hydratation et la recharge glucidique pour le jour J.
✨Préparé le mental avec des techniques basées sur la respiration
✨Soutenu l'organisme avec des conseils de phytothérapie.
🏅Résultat : une ligne d'arrivée franchie en "13h 51" face au Mont Saint-Michel,avec beaucoup d'émotions, et une immense fierté. .
Encore BRAVO Emilie J. pour cette magistrale leçon de persévérance !! 💪
Merci beaucoup pour ta confiance
Et vous quel est votre prochain défi, petit ou grand ? Ne laissez pas votre Nutrition au hasard !
Discutons- en , en message privé pour optimiser vos performances et préserver votre santé, quelle que soit votre discipline et votre objectif.!!
#NutritionSport #prepamental#reequilibragealimentaire#sportsante# ... Voir plus Voir moins
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Grand Bravooo
Et si votre alimentation devenait votre meilleure alliée santé et performance ?
Vous cherchez à optimiser vos entraînements, à retrouver une énergie durable ou simplement à prendre soin de votre corps en profondeur ?
La clé ne réside pas dans les régimes privatifs, mais dans la compréhension globale de votre métabolisme.
En tant que conseillère en nutrition sport- santé, je vous propose un accompagnement sur- mesure unique, fondé sur une expertise scientifique et des outils de pointe.
- La spécialisation IG Bas ( Index Glycémique Bas) : Fini les coups de fatigue, les fringales et le stockage inutile.
Ensemble, nous stabilisons votre glycémie pour libérer une énergie constante, optimiser vos performances sportives et chouchouter votre santé.
La méthode des 5 Facteurs du Vivant :
Formée par le Dr Yann Rougier, spécialiste des neurosciences appliquées, mon approche est 100℅ holistique. Nous agissons en synergie sur la Nutrition, la Respiration, la Detoxication, la gestion du Stress et la pensée positive. C'est le secret d'un équilibre qui dure.
Le plus de mon accompagnement:
Le bilan corporel E- Biody
Pas de place au hasard !! Grâce à la technologie de bio- impédancemetrie Biody Xpert/ E-Biody, nous réalisons un bilan corporel complet et ultra- précis en quelques secondes.
- Masse musculaire, masse grasse, niveau d'hydration, masse osseuse...
- Nous mesurons scientifiquement vos progrès pour adopter votre nutrition au gramme près.
Prêt (e) à passer au niveau supérieur ?
Que vous soyez sportif (e) amateur, confirmé (e), ou simplement désireux (e) de croquer la vie à pleines dents avec un corps en pleine forme, je vous accompagne vers vos objectifs.
Réservez votre 1er bilan corporel dès aujourd'hui.
Contactez-nous moi en message privé ou via mon site Internet
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Appel découverte gratuit sans engagement.
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Merci à toi Juliette pour ta confiance!
Bravo pour tes efforts!!
Soyez l'acteur (trice) de votre transformation !!
#reequilibragealimentaire
#igbas
#gestiondesemotions
#NutritionSportive ... Voir plus Voir moins
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Pour votre santé, mangez des fruits et des légumes de saison et local.!!
Manger - Bouger !!
#reequilibragealimentaire
#igbas
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#gestiondustress ... Voir plus Voir moins
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Un avis qui fait bien plaisir.
Merci beaucoup Régine !!
#reequilibragealimentaire #gestiondes émotions # nutritionsport-sante
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Connais-tu ta composition corporelle, ainsi que tes besoins nutritionnelles par rapport à ton profil ? 👫
Non ?
Alors, je te propose de réaliser une analyse corporelle grâce à l'appareil
"e- Biody" tu pourras connaître :
- ta masse musculaire ainsi que sa répartition sur ton squelette.
- ta masse grasse
- ton métabolisme de base
- tes besoins énergétiques
- ta vitalité cellulaire
- ton taux d'hydratation
- ton équilibre hydrique ( sodium- potassium)
- ton IMC où la masse non grasse et la masse grasse sont séparées.
Suite à ces différents indicateurs, je pourrais te conseiller en nutrition sport- santé. 🍉🍑🥚🍕
Mes conseils sont basés sur l'assiette santé à IG Bas.
Pas de restriction ni de frustration !!
Grâce à ce bilan ton accompagnement sera personnalisé et adapté au fur et à mesure de tes besoins et objectifs.
N'hésite pas à faire un tour sur mon site Internet
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Tu peux remplir la fiche contact et bénéficier d'un appel téléphonique gratuit afin d'échanger sur tes besoins sans engagements de ta part.
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Séance coaching gestion du stress près de Colmar
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Votre corps est votre premier équipement sportif. Prenez-en soin!
Peu importe votre discipline, votre niveau ou vos objectifs, une vérité reste la même :
👉On ne construit pas la performance uniquement à l'entraînement.
Chaque séance, chaque kilomètre parcouru, chaque effort fourni repose sur deux fondations essentielles :
🥑 Une alimentation de qualité, qui nourrit vos muscles, soutient votre énergie et favorise votre récupération.
💪 Une préparation physique adaptée, qui renforce votre corps, améliore votre mobilité, prévient les blessures et vous permet de donner le meilleur de vous-même.
Le talent peut faire la différence un jour.
La discipline, les bonnes habitudes et le respect de son corps font la différence toute une saison... et toute une vie.
Ne cherchez pas seulement à être plus rapide, plus fort ou plus performant.
Cherchez avant tout à construire un corps en bonne santé, capable de vous accompagner durablement dans votre passion.
✨Chaque repas est une occasion de nourrir votre objectif
✨Chaque séance de préparation physique est un investissement pour votre avenir.
✨Chaque petit effort compte
Parce que la vraie victoire n'est pas seulement de franchir la ligne d'arrivée, mais d'avoir pris soin de soi tout au long du parcours.
Mangez intelligemment.
Entrainez-vous efficacement. Progressez durablement !!
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